桃園假日「親子小鐵人」運動風潮正夯，不僅國中、小成立社團教學生跑步、騎自行車、游泳，還鼓勵家人一起參與，養成全家運動習慣，假日不再「宅」屋裡，還能相互討論訂出運動策略、路線，彼此打氣找回自信心又能為親子關係加分。

國立體育大學教授林晉利則建議，親子小鐵人運動以興趣和推廣為主，國小、國中學生正值骨骼發育長高中，身體柔軟度比較不佳，運動前一定要做好熱身，運動後再給自己適度的伸展操，才能有效預防運動傷害。

桃園區體育會執行長陳建松指出，比起歐美，「親子」小鐵人運動越來越受歡迎，單以區體育會所辦「親子小鐵人」比賽，就有220組家庭報名，自行訓練兩個月，比賽時，不管各組家人，都會彼此加油，超溫韾。

一對母女原猶豫沒辦法完成全程想放棄，尤其女兒有呼吸道過敏問題，「媽媽，我們一定可以完成，還有兩個月才比賽」，母親在女兒堅持報名下，暑假幾乎天天運動，晚上下班到公園跑步，假日騎單車，即使下雨天也練起跳繩，活動中一路聽到女兒在醫護人員陪伴中，喊著「快到終點，我沒問題」，母女倆花了近2小時完成比賽，感動了所有的人。

陳建松說，「親子小鐵人」騎鐵馬5公里、跑步3.5公里、原地跳繩100下，都是經過專家為國小、國中生設計的迷你三鐵運動，一般三鐵是游泳沒有跳繩，不過可以視場地條件調整，家長發現孩子準備成為小鐵人，不但愛運動，體力也變好。

陳建松表示，運動可以提升腦部的胺多酚，令人快樂、減壓，這也是「親子」運動風氣逐漸火紅原因所在。

林晉利指出 ，對小鐵人而言訓練強度、運動強度應慢慢增加，而且場地也要考量，有的人長時間跑ＰＵ跑道，突然跑馬路，鞋子和 足部承受的壓力、反作用力不一樣，因此運動前一定要做好熱身，運動時要也要注意補充水分和電解質。